¿Estoy en riesgo de desarrollar diabetes?
Cuantos más factores de riesgo tenga, mayor será su riesgo de desarrollar diabetes. Los factores de riesgo incluyen:
- Exceso de peso
- Mayores de 40 años
- Familiares con diabetes
- Hacer poco ejercicio
- Presión arterial alta o colesterol alto
- Tenía diabetes gestacional.
- Dio a luz a un bebé que pesó más de 9 libras
- Herencia afroamericana, latina, asiática o nativa americana
¿Cómo puedo lograr y mantener un buen control de la glucosa en sangre?
- Tome todos sus medicamentos según las instrucciones.
- Controle su glucosa en sangre diariamente con su medidor de azúcar en sangre e intente identificar patrones.
- Coma 3 comidas al día, controle las porciones de carbohidratos y disminuya la ingesta de grasas saturadas.
- Mueva su cuerpo: el gimnasio no es la única opción. ¡Camina, baila, cultiva el jardín, limpia!
- Mantenerse motivado. Aprenda todo lo que pueda sobre la diabetes, hable con amigos y familiares sobre la diabetes, manténgase informado y manténgase encaminado.
- Mantener un peso saludable.
- Recuerde: los pequeños cambios pueden tener un gran impacto.
¿Cómo puedo reducir el riesgo de complicaciones?
- Apunte a un A1C (promedio de glucosa en 90 días) del 7% o menos
- Mantenga la presión arterial por debajo de 140/90
- Apunte a un nivel de colesterol LDL por debajo de 100
- Dejar de fumar
- Mantener un peso saludable
- Asista a las citas periódicas con su equipo de atención médica: manténgase al día con el cuidado de los ojos, los pies, los riñones y los dientes
¿Cuáles son los riesgos para la salud de la diabetes mal controlada?
La diabetes puede tener muchos efectos adversos:
- La diabetes es la principal causa de nuevos casos de ceguera entre los adultos.
- Los adultos con diabetes tienen entre 2 y 4 veces más frecuencia de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
- La diabetes es la principal causa de enfermedad renal en etapa terminal que conduce a diálisis o trasplante de riñón.
- Más del 60% de las amputaciones no traumáticas de miembros inferiores ocurren entre diabéticos.
- Aproximadamente el 60-70% de los diabéticos tienen formas leves o graves de daño en el sistema nervioso.
- La enfermedad de las encías es más común entre las personas con diabetes.
- Las personas con diabetes son más susceptibles a otras enfermedades.
Afortunadamente, los estudios han demostrado que el riesgo de complicaciones de la diabetes se reduce en gran medida incluso con pequeñas mejoras en el estilo de vida. Usted puede controlar su diabetes, ¡no deje que la diabetes lo controle!
Recursos para pacientes diabéticos
Para obtener más información sobre la diabetes, visite los enlaces a continuación:
Asociación Americana de Diabetes
Programa de diabetes de los CDC
Biblioteca de diabetes
Pulsera de alerta médica
Programa Nacional de Educación sobre la Diabetes
Español: Vídeos de Educación del Paciente