¡Disfruta de este bocado de avena sin hornear que está repleto de fibra y proteína cuando necesites algo rápido para alimentar tus entrenamientos o tu día!
Ingredientes
Avena
– 1 taza de avena pasada de moda
Frutos
secos - ½ taza de pasas, cerezas, higos o dátiles
Mantequilla
de nueces - ½ taza de mantequilla de maní, almendras o semillas de girasol
Nueces
picadas - ½ taza de maní, almendra o nueces
Endulzante:
¼ de taza de miel, jarabe de arce, jarabe de dátiles o agave
Extracto
de vainilla - 1 cucharadita
Canela
- ½ cucharadita
Instructiones
Step 1
Agregue avena, nueces, pasas, vainilla, miel y mantequilla de nueces a una licuadora o procesador de alimentos. Pulso hasta que esté picado, pero no pulverizado.
Step 2
Transfiera la mezcla de avena a un tazón mediano y enfríe durante unos 20 minutos en el refrigerador.
Step 3
Una vez enfriado, saque la masa 1 cucharada a la vez y forme bolas de 1 pulgada, presionando sus manos firmemente para darles forma. ¡Disfrutar!