BMC Actualizaciones e Información

Actualización de la política de no discriminación

Boston Medical Center Health System cumple con las leyes federales de derechos civiles aplicables y no discrimina por motivos de edad, raza, color, origen nacional (incluido el dominio limitado del inglés y el idioma principal), religión, cultura, discapacidades físicas o mentales, estatus socioeconómico, sexo, orientación sexual e identidad y/o expresión de género. BMCHS proporciona ayuda y servicios gratuitos a personas con discapacidades y servicios lingüísticos gratuitos a personas cuyo idioma principal no es el inglés.

Para leer nuestra Declaración de no discriminación completa, haga clic aquí.

Esta receta es del New York Times.

Nos encanta tanto que también lo enseñamos en BMC Teaching Kitchen.

Ingredientes


Mantequilla - 2 cucharadas, sin sal Cebolletas - 4 grandes, recortadas y en rodajas finas Ajo - 2 dientes grandes, picados Baby_spinach_leaves - 8 onzas (8 tazas), picadas en trozos grandes Kosher_salt - 1 cucharadita Low-sodium_chicken_or_vegetable_stock - 1 3/4 tazas Orzo - 1 taza Lemon_zest - 1 cucharadita finamente rallada (de 1 limón) Queso feta desmenuzado: 3/4 de taza (3 onzas), y más para decorar Guisantes_congelados - 1/2 taza, descongelados, (opcional) Fresh_dill - 1 taza picada, o use perejil o cilantro

Instructiones

Step 1
Caliente una sartén de 10 pulgadas a fuego medio, luego derrita la mantequilla, de 30 segundos a 1 minuto. Agregue aproximadamente las tres cuartas partes de las cebolletas (guardando algunas de las partes verdes para adornar) y el ajo, y cocine hasta que se ablanden, revolviendo con frecuencia, aproximadamente 3 minutos.
Step 2
Agregue las espinacas, agregando por lotes si no cabe todo en la sartén a la vez, y 1/2 cucharadita de sal. Continúe cocinando, revolviendo ocasionalmente, hasta que la espinaca se ablande, aproximadamente 5 minutos.
Step 3
Agregue el caldo y lleve a fuego lento. Agregue el orzo, la ralladura de limón y la 1/2 cucharadita de sal restante. Cubra y cocine a fuego medio-bajo hasta que el orzo esté casi cocido y se absorba la mayor parte del líquido, de 10 a 14 minutos, revolviendo una o dos veces.
Step 4
Agregue el queso, los guisantes (si lo desea) y el eneldo, cubra la sartén y cocine por 1 minuto más para terminar de cocinar y calentar los guisantes. Para servir, espolvorea con más queso y las cebolletas reservadas.

Notas

Información nutricional

Restricciones dietarias

Vegetarian