¿Qué es el masaje?
El masaje es la manipulación de los músculos para mejorar la curación, la salud y el bienestar y relajar la mente y el cuerpo. El término "terapia de masaje" abarca muchas técnicas diferentes. Un masajista certificado utiliza diferentes técnicas de presión y caricias para ayudar a relajar los músculos y aliviar las zonas tensas y dolorosas de las extremidades, el cuello y la espalda.
¿Cuáles son los beneficios para la salud del masaje?
Las personas usan el masaje para una variedad de propósitos relacionados con la salud, que incluyen aliviar el dolor, rehabilitar lesiones deportivas, reducir el estrés, aumentar la relajación, abordar la ansiedad y la depresión y ayudar al bienestar general.
Aunque se han realizado investigaciones limitadas sobre el masaje, existe evidencia de que puede beneficiar a algunos pacientes. Aún no se pueden sacar conclusiones sobre su efectividad para condiciones de salud específicas.
¿Cuáles son los riesgos?
La terapia de masaje tiene pocos riesgos graves si la realiza un terapeuta debidamente capacitado y si se siguen las precauciones adecuadas. Los efectos secundarios de la terapia de masaje pueden incluir dolor o malestar temporal, hematomas, hinchazón y sensibilidad o alergia a los aceites de masaje.
Si tiene una afección médica y no está seguro de si la terapia de masaje sería adecuada para usted, hable de sus inquietudes con su proveedor de atención médica. Él o ella también pueden ayudarlo a seleccionar un masajista.
¿Quién practica el masaje?
Los masajistas trabajan en una variedad de entornos, que incluyen oficinas privadas, hospitales, hogares de ancianos, estudios e instalaciones deportivas y de acondicionamiento físico. Algunos también viajan a los hogares o lugares de trabajo de los pacientes. Por lo general, intentan proporcionar un ambiente tranquilo y relajante.
¿Qué debo esperar durante una sesión de masaje?
Los terapeutas suelen preguntar a los pacientes nuevos sobre los síntomas, el historial médico y los resultados deseados. También pueden realizar una evaluación a través del tacto, para localizar áreas dolorosas o tensas y determinar cuánta presión aplicar.
Por lo general, el paciente se acuesta en una mesa, ya sea con ropa holgada o sin ropa (cubierto con una sábana, excepto en el área que se está masajeando). El terapeuta puede aplicar aceite o loción en la piel. A veces, las personas reciben terapia de masaje mientras están sentadas en una silla. Una sesión de masaje puede ser bastante breve, pero también puede durar una hora o incluso más.