¿Qué es el método de respiración Buteyko?
Buteyko es un programa de reentrenamiento respiratorio seguro, natural y clínicamente probado que utiliza las capacidades de autocuración del cuerpo. Se basa en los principios médicos estándar de la respiración y el efecto Bohr. Los patrones de respiración defectuosos, como la respiración por la boca, el uso excesivo de la parte superior del pecho o la respiración profunda, son muy comunes. Pueden ser importantes y, sin embargo, imperceptibles y pueden crear síntomas.
La forma en que respira determina la química de su cuerpo y cómo funciona, en cada respiración que toma. Los patrones de respiración disfuncionales pueden modificar la bioquímica del cuerpo y afectar seriamente las emociones, la circulación, la función digestiva y las estructuras musculoesqueléticas involucradas en la respiración. Por lo tanto, muchos síntomas y afecciones pueden ser causados o agravados por una respiración disfuncional. El objetivo del reentrenamiento respiratorio es restaurar la respiración fisiológicamente normal y mejorar los síntomas relacionados. El programa consta de ejercicios de respiración y otras pautas sobre la respiración en la vida diaria (ejercicio, habla, nutrición, sueño, etc.) para lograr el máximo control de la respiración y reducir en gran medida los síntomas negativos.
Los síntomas de la respiración disfuncional incluyen:
- Dificultad para respirar, opresión y presión en el pecho, dolor de pecho, náuseas, tos, suspiros / bostezos excesivos, ronquidos
- Palmas sudorosas, manos frías, hormigueo en la piel, entumecimiento
- Palpitaciones cardíacas, latidos cardíacos irregulares.
- Ansiedad, aprensión, arrebatos emocionales, tensión.
- Fatiga, debilidad, agotamiento, dolor de cabeza, falta de sueño.
- Aturdimiento, mareos, desmayos, confusión, apagones, falta de concentración, mala memoria, visión borrosa
- Espasmos musculares, rigidez, temblores, espasmos
- Calambres abdominales, distensión abdominal, flatulencia, indigestión, intestino irritable, eructos, mal aliento, sequedad de boca
* Tenga en cuenta que estos síntomas pueden estar relacionados con otros problemas médicos que su médico debe descartar.
¿Para qué es eficaz?
Se ha demostrado que Buteyko es eficaz en el tratamiento de una amplia variedad de afecciones.
Asma
El método de respiración Buteyko está clínicamente probado, es natural, no contiene medicamentos y es muy eficaz para el asma. GINA (Iniciativa Global para el Asma) lo reconoce como una opción viable para el tratamiento del asma. Los estudios han demostrado que las personas con asma respiran 2-3 veces más aire que las personas sin asma. La respiración excesiva se produce de forma inconsciente, pero produce irritación, inflamación y constricción de las vías respiratorias. Estos ejercicios de respiración están diseñados para elevar el dióxido de carbono a niveles saludables y detener los ataques. Con un aumento en el C02, la respiración será normal y los síntomas indeseables, junto con la necesidad de medicación, pueden disminuir en gran medida o desaparecer por completo.
El programa Buteyko es muy eficaz para los niños y, con una familia que los apoye, puede mejorar drásticamente el control del asma con menos medicamentos.
Nota importante: La terapia Buteyko es un programa educativo que no afecta el manejo convencional del asma. Se anima a los pacientes a que tomen los medicamentos de acuerdo con las prácticas actuales de manejo del asma. Un beneficio temprano del tratamiento es una menor necesidad de broncodilatadores y menos síntomas. La reducción de los esteroides la arregla el médico del paciente una vez que los síntomas han desaparecido.
Alergias
Las alergias son el resultado de un mal funcionamiento o una reacción excesiva del sistema inmunológico. El entrenamiento de la respiración puede ayudar a restaurar la respiración funcional, lo que lleva a inhalar menos irritantes, reducir la producción excesiva de moco e histaminas y un sistema inmunológico menos reactivo.
Tos crónica
Una tos que persiste por más de 8 semanas y no responde al tratamiento médico podría estar relacionada con una respiración disfuncional. La respiración y la tos por la boca secan e irritan los tejidos que recubren la nariz, la garganta y los pulmones. Los tejidos deshidratados e irritados producirán más moco para lubricación y protección. Con una respiración excesiva continua, esta mucosidad puede espesarse y volverse más difícil de eliminar, un círculo vicioso. Respirar por la boca también puede hacer que la garganta se vuelva seca y en carne viva, provocando una sensación de cosquilleo que desencadena la tos. Esto también puede crear un ciclo de garganta seca, tos, etc. Se ha demostrado que restaurar la respiración nasal y aprender técnicas de supresión de la tos reduce la tos.
Disfunción de las cuerdas vocales / Movimiento paradójico del pliegue vocal
La disfunción de las cuerdas vocales (DCV) a menudo coexiste o se diagnostica erróneamente como asma. Las principales diferencias entre el VCD y el asma son que en el VCD, la obstrucción se siente en la garganta y / o en la parte superior del tórax. Es más difícil inhalar que exhalar, los síntomas comienzan y cesan rápidamente y no responden a los medicamentos para el asma. Muchos de los síntomas comunes que ocurren durante estos ataques, como mareos, aturdimiento, cambios visuales, pesadez de las extremidades, entumecimiento y hormigueo, son síntomas probables de hiperventilación. El reentrenamiento respiratorio es el tratamiento estándar de oro para esta afección.
Apnea del sueño
La apnea del sueño se ha relacionado con la respiración por la boca y la hiperventilación. Es causada por la inflamación y el cierre de las vías respiratorias superiores. Como resultado, los músculos inspiratorios trabajan más para vencer la resistencia, lo que hace que la parte superior de la garganta se colapse a medida que la presión del aire en la garganta desciende más por debajo de la atmósfera. La respiración fuerte hace que las vías respiratorias superiores colapsen. Restaurar la respiración nasal regular puede disminuir la colapsabilidad y mejorar el sueño.
Ronquidos
Cuando alguien ronca, se mueve demasiado aire sobre el tejido suelto en la parte posterior de la garganta, lo que hace que este vibre. Los ronquidos suelen ir acompañados de respiración con la boca abierta. Para experimentar una buena noche de sueño sin roncar, es fundamental respirar tranquilamente y por la nariz.
Rendimiento atlético mejorado
Un objetivo principal de todo atleta es lograr un potencial óptimo. Se ha demostrado que el entrenamiento de la respiración mejora el rendimiento deportivo al aumentar la eficiencia de la respiración y, por lo tanto, mejorar el suministro de oxígeno a los tejidos y órganos vitales durante el ejercicio. Aprender a controlar la respiración también disminuirá la cantidad de estrés que sufre el cuerpo (disminución de la frecuencia cardíaca y la presión arterial) y lo ayudará a hacer ejercicio de manera segura.
Ataques de estrés, ansiedad y pánico
La respiración disfuncional afecta hasta al 80% de las personas con ansiedad. La hiperventilación aguda es obvia en los ataques de pánico. Mucho menos perceptible es la respiración excesiva habitual que casi siempre está presente en personas que sufren a diario miedo, estrés, altos niveles de tensión y ansiedad en un nivel menor. La respiración de Buteyko ayuda a revertir esa respiración excesiva crónica, permitiendo que el cuerpo vuelva a un estado de calma.
Desarrollo dental y facial
Los dentistas y ortodoncistas reconocen la respiración bucal crónica como un factor importante que contribuye a la mala higiene bucal y a los problemas de ortodoncia. Con técnicas de respiración especializadas, la respiración bucal puede tratarse temprano y su efecto negativo sobre el desarrollo facial y dental, así como los problemas médicos y sociales asociados con ella, pueden reducirse o evitarse.
Trastornos de la voz
El trabajo respiratorio se incluye con frecuencia en los programas de pedagogía del canto en reconocimiento de la influencia de los patrones respiratorios en la función vocal. Esta experiencia de capacitación de Buteyko ayudará a los estudiantes a manejar mejor los trastornos respiratorios y proporcionará nuevos conocimientos y estrategias para influir en el entrenamiento de respiración del habla y el canto para respiradores normales y con trastornos. Se ha demostrado que el método Buteyko reduce drásticamente el uso de medicamentos para el asma, que comúnmente se asocian con la ronquera.
¿Cuáles son los riesgos?
El método Buteyko no tiene efectos secundarios conocidos. No incluye hierbas, vitaminas, dietas especiales, fisioterapia torácica tradicional, medicación ni fármacos nuevos. No se necesita equipo.
¿Quién es el instructor?
Hadas Golan, MS CCC-SLP es un educador y formador Buteyko registrado. Es miembro fundadora de la Asociación de Educadores de Respiración Buteyko (BBEA). Hadas trabaja en el Boston University Medical Center en el Departamento de Otorrinolaringología , y se especializa en trastornos de la voz y el cuidado de la voz profesional. También ofrece programas de formación para profesionales.
Para obtener más información o para reservar una cita, llame al 617.638.8124.
¿Qué puedo esperar?
- Mejor control del asma y considerablemente menos síntomas
- Reacciones considerablemente menos alérgicas en las vías respiratorias, la piel y el intestino.
- Reducción drástica de la medicación
- Rendimiento mejorado en el deporte y el ejercicio.
- Mejor manejo del estrés y síntomas relacionados con el estrés
- Mejora del sueño y los ronquidos.