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Actualización de la política de no discriminación

Boston Medical Center Health System cumple con las leyes federales de derechos civiles aplicables y no discrimina por motivos de edad, raza, color, origen nacional (incluido el dominio limitado del inglés y el idioma principal), religión, cultura, discapacidades físicas o mentales, estatus socioeconómico, sexo, orientación sexual e identidad y/o expresión de género. BMCHS proporciona ayuda y servicios gratuitos a personas con discapacidades y servicios lingüísticos gratuitos a personas cuyo idioma principal no es el inglés.

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Esta receta es una variación más barata, fácil y corta de un plato hispano/latinoamericano muy popular : el ceviche. Comúnmente se prepara con pescado y/u otros mariscos como pulpo, cangrejo y camarones, pero esta versión usa atún enlatado, que es considerablemente más económico que los mariscos enumerados anteriormente, se puede almacenar por más tiempo y es más accesible a través de despensas de alimentos y bancos.


Este ceviche de atún pretende ser amigable para las personas con afecciones renales. Por eso utiliza sustitutos bajos en sodio, atún enlatado en agua y más vegetales de lo habitual, pero no sacrifica el sabor y la textura. Por lo tanto, es una receta baja en sodio y baja en grasas que se encuadra dentro de las recomendaciones de fósforo y potasio , todos ellos nutrientes que hay que vigilar cuando se tienen afecciones renales.

Ingredientes


Atún: 1 lata de 5 onzas de atún claro en agua (escurrido y enjuagado) Red_onion - ⅓ taza en rodajas Pepino - ½ taza cortado en cubitos, sin semillas Tomate - ½ taza cortado en cubitos fresco Sour_cream - 2 cucharadas, baja en grasa o sin grasa Mayonesa - 1 ½ cucharadas, baja en grasa, baja en sodio Lime_juice - 1 cucharada (si está preenvasado) o el jugo de 1 lima cilantro - 1 cucharadita Orégano - 1 cucharadita Pimienta - 1 cucharadita

Instructiones

Step 1
Coloque las cebollas cortadas, los pepinos, los tomates y el atún escurrido en un tazón.
Step 2
Agregue la crema agria y la mayonesa al tazón y mezcle.
Step 3
En un recipiente aparte, mezcle el jugo de limón con cilantro, orégano y pimienta.
Step 4
Agregue la mezcla de jugo de lima al tazón de vegetales y atún, y mezcle bien.
Step 5
Deja enfriar el ceviche en el refrigerador por aproximadamente 20 minutos para que se mezclen bien los sabores.
Step 6
¡Sirve con galletas sin sal, pan rebanado o solo!

Notas

Información nutricional